Lima Alasan Kenapa Sarapan Itu Penting

Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting bagi tubuh. Namun, masih banyak orang yang melewatkan sarapan dengan berbagai macam alasan.

Sarapan menjadi penting karena tubuh memerlukan asupan nutrisi setelah istirahat selama 8 hingga 9 jam. Ketika melewatkan sarapan, Anda akan merasa kembung, sembelit hingga rasa tidak nyaman pada perut dan bagian tubuh lainnya.
Imbasnya, hari Anda akan dimulai dengan tidak baik, yang bisa meluas ke perasaan mudah marah hingga menambah stres.
Berikut ini beberapa alasan pentingnya sarapan seperti dilansir dari Boldsky:

1. Sumber tenaga
Setelah perut kosong sepanjang malam, perut Anda perlu diberikan makanan sebagai sumber energi sepanjang hari. Inilah alasan Anda tidak boleh melewatkan sarapan. Tubuh yang kekurangan tenaga di pagi hari bisa membuat Anda lesu, mudah marah dan memicu stres.

2. Penyebab stres
Saat melewatkan sarapan, Anda akan lebih mudah stres sepanjang hari. Konsumsi makanan yang baik akan membantu meningkatkan mood, membuat Anda lebih aktif dan bahagia.

3. Menyeimbangkan berat badan
Konsumsi sarapan yang sehat akan membantu mengontrol berat badan. Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang melewatkan sarapan cenderung lebih gemuk dibanding mereka yang rajin sarapan.

4. Mengontrol gula darah
Saat bangun tidur, kadar gula darah akan rendah. Jadi penting bagi Anda untuk tidak melewatkan sarapan yang sehat.

5. Memicu penyakit
Melewatkan sarapan akan memicu gangguan kekebalan pada tubuh, sehingga Anda mudah terserang penyakit.